¿Trabajas muchas horas sentado en casa? ¿Tienes problemas en la espalda?
Si es así, deberías valorar comprar una mesa elevable en este caso yo tengo la FLEXISPOT EB2 y realmente ha sido una compra excelente ya que ahora puedo alternar tiempo trabajando sentado y de pie en la misma mesa. Además que añade un toque de diseño simple pero elegante, a tu espacio de trabajo.
¿Lo necesitas?
Es un punto bastante importante ya que debemos valorar si realmente nos beneficia o simplemente queremos satisfacer un capricho.
Después de usarlo unos 3 meses, realmente veo indicado esta mesa elevable (en orden de prioridad) para:
1) Personas que tienen problemas en las lumbares.
Yo lo he sufrido y durante esa temporada me ha ayudado un montón porque trabajar sentado era un auténtico suplicio.
Los que hayan sufrido de este problema me entenderán a la perfección ya que es un dolor insoportable que aveces prefieres echarte en el sofa o en la cama con el portátil por el dolor, pero sabemos que estas posturas no ayudan nada a la productividad.
Por lo que trabajar de pie te da esa libertad de moverte, estar concentrado en lo que tienes que hacer y evitar la presión en la espalda.
2) Personas que trabajan en casa
Lo menciono en segundo lugar ya que no es algo indispensable si es que trabajas en casa pero definitivamente te da una libertad de seguir haciendo cosas del día a día como prepararte el desayuno, ir a por un café, contestar una llamada y seguir sin ningún problema tu trabajo. Evitando el tener que agacharte para ver qué correo acaba de entrar justo cuando estabas preparando tu café o haciendo cualquier cosa de casa.
Cómo veras son ejemplos muy concretos que si trabajas en casa te identificarás conmigo así que si tienes la posibilidad de adquirir una mesa elevable y trabajas en casa agradecerás tener esas posibilidades.
Pero lo repito otra vez no es algo indispensable.
Elección de mesa elevable
Te recomiendo la marca FLEXISPOT ya que precio/calidad me parece un buena opción. Aunque en un amplio catálogo de marcas y modelos te voy a indicar aspectos importante que debes tener en cuenta para elegir el modelo que mejor te venga bien.
Estas son características de una mesa elevable a tener en cuenta:
Peso que puede soportar
La pata de acero sólido soporta hasta 100 kg de peso y garantiza un soporte seguro.
Panel de trabajo LED personalizable
El panel de control LED incorporado le permite personalizar y programar la altura del escritorio con 4 configuraciones de altura de memoria diferentes que le permiten cambiar fácilmente entre sus posiciones preferidas de pie y sentado.
Rango de altura
Fue un aspecto que busqué mucho ya que cuando no ves el producto en persona te genera muchas dudas de si se acomodará a tu talla o no. Yo mido 1.83cm y esta mesa me va de sobra es más si lo elevo al máximo mis codos quedan muy forzados para trabajar asi que seguro si mides más no vas a tener ningún problema.
Las medias son:
Mínimo: 70cm
Máximo: 119cm
Compatibilidad de tablero
Gracias al marco ajustable de forma flexible, el marco de la mesa es adecuado para tableros de mesa con un tamaño de 120x60cm hasta 180x80cm.
Sistema Anticolisión
Una característica avanzada de seguridad anticolisión detendrá y revertirá automáticamente el escritorio si detecta obstáculos inesperados mientras está en movimiento, mejorando la seguridad y previniendo daños.
Posibles riesgos
Trabajar muchas horas de pie también presenta sus riesgos. Pueden producirse sobrecargas musculares en la zona lumbar, la cadera, las rodillas y los pies, sobre todo en personas poco habituadas a la actividad física y que toman la decisión de pasar mucho tiempo de pie de manera repentina.
Además, también aumenta el riesgo de problemas como la retención de líquidos en los miembros inferiores y el surgimiento de varices.
Los oficinistas utilizan la posición de pie para reemplazar la posición sentada; sin embargo, existen riesgos para la salud asociados con estar de pie durante mucho tiempo. En un estudio de laboratorio que involucró 2 horas prolongadas de pie, aumentó la incomodidad (todas las áreas del cuerpo), el tiempo de reacción y el estado mental se deterioraron.
Lo ideal es, alternar entre estar sentados y de pie
se reducen los riesgos de sobrecargas musculares y otros posibles dolores y lesiones, al mismo tiempo que se aprovechan las ventajas de estar de pie y se reduce, al menos en parte, la tendencia al sedentarismo. En efecto, estar de pie estimula también los desplazamientos de un sitio a otro, lo cual es aún más beneficioso.
No basta con estar de pie
Trabajar de pie ocho horas es muchísimo peor que hacerlo sentado. El tiempo de pie nunca debe ser estático, sino dinámico, realizando al menos pequeños desplazamientos. Hay que alternar el peso del cuerpo sobre un pie y sobre el otro. Usar la escalera, hablar por teléfono de pie, caminar por la oficina mientras se habla con un compañero, incluso hacer ejercicios de estiramiento
También es cierto que permanecer de pie durante largos periodos puede causar dolor de espalda, de piernas o de pies, en vez de aliviarlo. Los expertos aconsejan que, si usted prueba un escritorio para estar de pie, empiece de a poco (permanezca de pie durante solo 30 minutos a una hora al día) y aumente de manera gradual.
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